井山宝福寺と豪渓へ

こんばんは、MITSURUです。

今日は井山宝福寺と豪渓へ紅葉ライドへ行ってきました。

ちょうど見頃だと思うのですが？

まだ、緑色のもみじなんかがあったりしたので、見頃はもう少しあとかもしれないですね。

宝福寺はきれいですが、今年はいまいちな感じでした。

豪渓は相変わらずうつくしいです。
人で賑わってました。

もみじの絨毯綺麗でした。

次の休みは別の紅葉を見に行きたいですね。

今日は立冬みたいです

こんにちは、MITSURUです。

今日は立冬みたいです。

◆立冬（二十四節気の一つ。初めて冬の気配が現れてくる）

ついに冬になりました。

これからどんどん寒くなってきますね！

そこで寒さ対策

皆さんはどうやってますか？

私は寒さは足元からと思っていますので温かい靴下を履いています。

モンベル　メリノウール トレッキング ソックス
http://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1108644

今年もつい先日から履き始めたのですが

仕事中、足が暑くて足汗をかいてしまいました。

時々、靴を脱いで熱を逃してあげないと暑くてたまりませんでした。

保温力が強いのでまだ早すぎたみたいです。

県北ではちょうどいいのかもしれないですが、県南ではまだまだです。

靴下2枚履きでもいいのですがフィット感も悪くて、洗濯物も増える。

なんてデメリットもあるのでちょっとお高いですが重宝しています。

今年も暖かく冬を過ごしたいですね。

ストレスチェック制度が義務化

こんにちは、MITSURUです。

今日はストレスチェック制度が義務化になり早速受けてきました。

ストレスチェック制度とは？

平成２７年１２月より施行のストレスチェック制度は、定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促し、個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるとともに、検査結果を集団的に分析し、職場環境の改善につなげる取組です。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/

どんな内容かというと

簡単なアンケートに4択から自分の気持ちにや感じている事に近い項目にチェックを入れます。

そのアンケートを封筒に入れて封をして

医療機関に送付するだけでした。

私の会社は淳風会です。

日々の仕事でそんなに激しくストレスを感じているわけではないので結果は大したことはないと思います。

アンケートはどこかの心理テストで見たような内容です。

これって結果とか教えてもらえるのか気になるところでありますが

ストレスのない生活は逆に健康に悪いらしいので

適度にストレスを感じた生活をしていきたいと思います。

野菜が高い

こんにちは、MITSURUです。

今日は久しぶりにお好み焼きが食べたくなって材料を買いに行くと

野菜が高い！

キャベツが高い！

普段の倍ぐらい？

そんなに頻繁にスーパーに行かないのであまり気にしてなかったのですが
こんなに高いと家計を直撃ですね。

それに比べてパンなどの炭水化物や肉の安いこと

なんとか安い野菜はないかと物色していると

サラダ用のカットキャベツが安い

賞味期限が明日までということもあってお安く買うことが出来ました。

すぐに食べるので賞味期限は気にしない！

おかげで美味しく豚玉を食べることが出来ました。

でも、こんなに野菜が高いとお好み焼き屋とかとんかつ屋なんか大変だろうなと思います。

はやく価格が落ち着いてほしいですね。

文化の日

11月3日

昨日は文化の日でした

でも私は文化の日が一体何をする日か知らなくて

周りの人に「今日は文化の日なんだって」

「何をする日か知ってる？」と尋ねても

誰も答えを知っていませんでした。

そこで調べてみると

「自由と平和を愛し、文化をすすめる日」

となっていますがよく意味がわからない？

もっと調べてみると

11月3日は1946年に日本国憲法が交付された日。そして
この日本国憲法は平和と文化を重視したものであるため『文化
の日』として国民の祝日に制定されました。

らしいです。

つまり文化の日は文化的なことを意識してする日ではなく

「この日本に生まれて、憲法9条や憲法25条を享受していることに感謝する日なんだな」とわかりました。

ああっ平和で文化的な生活が出来るって幸せですね！

Qファクターについて

こんにちは、MITSURUです。

今日は自転車のQファクターについて考えてみました。

Qファクターは狭いほうがいいと言うのが定説ですが

それは何故かと言うと、人間が歩く・走るといった基本動作をするときQファクターはほぼゼロになりその状態の方がいいのだらしいのですが。

私もその説をずっと信じていました。

でも、最近、ネットではQファクター広いほうが力が入っていいと言う説もちらほら出てきています。

そこでQファクターについて考えてみたのですが

ペダリングする時に骨盤から膝、そしてペダルの踏む位置の最も力の入りやすい場所（拇指球）まで垂直になっていると力の伝達にロスがないのでは？

そして、人間は座ると骨盤が開いて足が開いてしまう。

これらの事を考慮してサドルにまたがり足の力を抜いてだらりとぶら下げてみると、

当然ベダル位置より広い！

もしかするとこの足の位置が最も力の伝達に適しているのではと考え

早速、ぽちっとペダルエクステンダーを購入しました。

結果はどうなるかわかりませんが

とりあえず試してみます。

早く届かないかな！

クロールで水面を滑る様に泳ぐ

こんにちは、MITSURUです。

クロールで水面を滑るように意識して泳ぐとラクに泳げるようになりました。

以前と体の使い方は同じ泳ぎ方ですが、水の中を泳ぐという感覚でした。

よく考えると、水の中物質を移動させようとすると多くのエネルギーが必要で

疲れやすくなるのではないかと。

でも、水面を滑ると必要なエネルギーが少なくラクではないかと？

感覚でいうとスケートで氷の上を滑っていくような感じです。

あと息継ぎも水面から顔を出して息するから

横に向いて、顔を半分出してする様に出来て

本とかに書いてあった息継ぎの方法なので

大きく間違っていないと思います。

まだ上手くできているとわからないですが、

この感覚を大事にして練習して行こうと思います。