ステム長の変更

ステム長の変更

こんにちはMITSURUです。

快適にロードバイクを乗るためにポジション探しの旅をしていますが、今回ステム長を短くしました。以前は100mmのステムだったのですが80mmのステムに変更しました。

特に走行には問題なかったのですが、ローラー台に乗っているとやや手に荷重がかかり過ぎているなと感じだしました。ロングライドでは僅かな負荷でも後に大きな負担になるので。

今回、試してみたのは3点調整法です。

3点調整法とはサドル、ペダル、ハンドルの3か所を調整して、正しい乗車姿勢を決める方法です。

サドルとペダルは問題なかったのでハンドルでこの調整法で調整しようと思いました。

詳しくはこちら
https://www.j-cycling.or.jp/activity/beginner/fun/02.html

ただこの調整法だとドロップハンドルではグリップ位置にハンドル、サドル間距離の寸法を当てはめるとかなりステムを短くしなければならないので別の方法はないかと探していると、こんな調整法がありました。

ハンドル、サドル間距離は肘の後ろをサドル前端に当てながらステムに手を伸ばして、指先とハンドルバーの間に反対側の手の指2本から3本入るくらいの距離にする。

この方法でやるとかなりいいポジションになりました。

体が起きすぎていなくで、腕も伸びすぎてなく肘がやや曲がっている。楽なポジションです。

やっぱり今まで多少無理していたのだと実感しました。

これで実際にロングライドしてみて効果を検証してみようと思います。

ホイールバッグを買いました

こんにちはMITSURUです。

最近輪行していないなと思っていました。

最後に輪行して出かけたのはいつだろう？

たぶん四国の坂出に行ったのが最後だと思います。

なんで輪行しなくなったのかを考えると、単純にめんどくさいからだとと思います。

ロードのホイールを外すのは別に苦ではないのですが、そこからホイールをフレームに固定して輪行袋に収納してバランスをとってとかめんどくさい。

さらに目的の駅についてまた逆の作業をするのがめんどくさい。

そして上手にやらないとフレームに傷が入る可能性もあるので余計にやらなくなっていました。

もっと気軽にできたら輪行の機会も増えるのではないかと思ってホイールバッグを買いました。

買ったのはこのホイールバッグ。

輪行袋は横型を使って、ホイールはホイールバックに入れるとめちゃくちゃ楽じゃないかと思います。

横型の輪行袋は基本的にロードをひっくり返し袋に入れるだけなので手間はなく、フレームにも傷が入らないです。

荷物が2つに増えるデメリットはありますが、重量が大して増えるわけでもないので問題なしです。
一つ一つの荷物が軽くなるので逆に良いかもしれないです。

まだこの仕様で輪行していないですが、今から楽しみです。

さて次の休みは輪行でどこに行こうかな。

サンダルを買おうと思う

こんにちはMITSURUです。

そろそろ暑くなってきたのでサンダルを買おうと思っています。



KEENのCLEARWATER CNX（クリアウォーター シーエヌエックス）というサンダルが気になっています。欲しいのですが少しお値段が張ります。

メーカーによると「まるで地下足袋のような履き心地、薄い靴底の軽量サンダル」だそうです。



それとは別に「ATIKA メンズ スポーツサンダル アウトドア サンダル TESLA Cairo」という格安サンダルがアマゾンのランキング上位にいます。

Amazon ランキング上位に入るので普通に使えるサンダルだと思いますが・・・

見た目もそんなに変わらないし

うーん！

お値段だけで考えるとこちらのサンダルですが、KEENのサンダルの方が絶対に満足できると思います。

ただ値段差が4倍あるので悩みます。

健康診断で怒られた

こんにちはMITSURUです。

今日は会社の健康診断だったのですが、前回の健康診断で胃カメラの検査をしてくださいとの紹介状を頂いていていました。

自覚症状もなく、めんどくさくて病院に行ってなかったら、医師の問診で怒られました。
「もうだいぶ経ってるよ」、「しっかり受けなさい」と
言い方にイラっとしたのですが、自分の体のことなのですぐに病院に行って、胃カメラの予約をしてきました。

胃カメラって今まで行ったことがないのですが口と鼻どちらから入れるか選べるんですね。

鼻から入れる方が痛くて出血しそうな気がしたので、口からにしました。どっちが良かったんだろう。説明してくれた看護師さんはどちらが苦しくないかと聞いても曖昧な返事しかしてくれませんでした。 こういう時、予備知識がなく行くと決断に困りますね。

ついでにピロリ菌の検査もしようと思います。

日にちも決まったしこれで次の休みは胃カメラです。
何もないことを願います。

ひぃこらサブスリー

こんにちはMITSURUです。

以前、読んだ本ですり足走法がいいと思っていました。しかし、なんか違うなと思い色々調べてると、みやすのんき氏の「ひぃこらサブスリー」という本に出会いました。

この本では、運動経験ゼロの体力がない人がどうすればサブ3を達成できるか、そしてどうやって達成したか綴られています。

私が気になったワードはシザーズ、足を蹴るのではなく下に押す、 地面からの反力を利用するなどです。

考えてみると今まで私は地面を蹴って走っていました。そして2日ぐらい続けて走ると足が痛くなって休ませなければいけなかったです。それでは無理に走ると痛みが足に生じて湿布を貼ったりしなければならなかったです。

なんでランニングを趣味にしているランナーは月に 200キロや 300キロも走れるんだろうと思っていました。

正しいかどうかわからないけど、自分なりにこの本の内容を実践してみると、足は痛くなく、楽に、速く走れることに気がつきました。

やっぱり楽に速く走るためには方法があるんだなと思いました。

今の私が早いかと言えばそれは疑問ですが。

もう少しこれから走り方を煮詰めて、本も何度も繰り返し読んで、私の走りを完成させたいです。

とりあえず今日も走ります。