最近炭水化物を食べ過ぎてる件について

こんにちはMITSURUです。

最近ご飯やパン、麺やお菓子などの炭水化物を食べ過ぎていると思う。

ジョギングしても体重減らないし、下腹も出てきた。

ただジュース等の糖質は液体では取らないようにしています。

炭水化物や糖質をとると言っても固形物のみにしています。

肉や魚野菜ばっかりだと、なんか満足感に乏しいように感じる。 どうしたら満足感が出るのだろう。

今日もとりあえず夜は炭水化物を食べずにプロテインを飲んで空腹を紛らわします。



それと最近借りた本で「低炭水化物ダイエットへの警鐘」 という低炭水化物ダイエットに対して異を唱える本を読み始めています。

まだ少ししか読んでいないんですが、低炭水化物ダイエットで動物性たんぱくをたくさん摂りすぎると 血中コレステロールを増加させたり心臓疾患を引き起こしたりするリスクあるとということでした。

美容に気を使っている女性で極端な炭水化物抜きをしている方を見てると、お米やパンを絶対食べないとかと言ってすごくストイックな人が多いです。糖質制限もリスクがあるということを知った方がいいですね。

人間なんて元々雑食動物なのでバランスよく色々食べなきゃいけないんでしょうね。