ジョギングの走り方おすすめ本

今日はMITSURUです。

　最近ジョギングを始めたのですが、全然早く走れない。スマホの Google Fit ではジョギングしてるのにウォーキングと認識されるほどです。頑張って早く走ろうとすると膝が痛くなり上手く走れないので、何かいい方法がないかなと色々探していると、膝に負担をかけない走り方があるみたいです。



 ネットで色々検索していると伊藤浩司さんという甲南大学准教授でシドニーオリンピック100 M 走日本代表だった法の本を見つけました。 「DVD 日本人に適した最速の走り方」と言った本です。 DVD もついてて、内容がとても分かりやすかったので紹介します。

 この本では伊藤浩司さんは最初世界トップクラスの黒人選手たちのフォームを真似して走っていたがタイムが全然伸びずにこの走り方に疑問を感じるようになり、日本人の身体的な特性に合った走り方を考え実践し結果を出したという本です。

 簡単に言うと走り方やフォーム。黒人選手と日本人選手の骨格の違いや姿勢、腕の振り方などの基礎的なことや、どうやってトレーニングしていけばいいかなど様々な内容が含まれています。また体の作り方や筋トレの仕方もあります。あとサッカー永久バスケの道様々なスポーツに合わせたトレーニングの仕方も書いています。

 一応、自分の中でこの本の内容を噛み砕いて実践してみようと思いますが正しくできるか自信はありません。でも分かりやすかったので試してみようと思います

 やってみて壁にぶつかれば、また違う本を読んで答えを探したいと思います。走り方に悩んでるかたや、この本に興味のある方は是非読んでみてください。